cześć. wlasnie rozpocząlem cykl.wczesniejsze skladaly się w sumie z ok 500 metki, 20 amp prolki i 5 amp omy. teraz mam pytanko. czy 25 amp prolongatum + 200 bionabolu to nie za dużo(chodzi o prolongatum)??(metka przez 6 tyg, prolo przez ok 8 i co 2 dzien 100mg). mam do tego sylimarol, bisocard, tamoxifen 30 tabl po 20mg, witaminy, odzywki i na [...]
Mam 13 lat i chciałabym zacząć zdrowo się odżywiać tak na poważnie i oceniłby ktoś moją diete? Dopiero od wakacji, bowiem muszę kupować tyle mięsa codziennie i jeździć do sklepu. Aktywność fizyczną też mam dużą na poziomie 10k kroków i jazda na rowerze / trenningi w domu. Wiek: 13 Wzrost: 163cm Waga: 59kg 1) 40g odżywki białkowej + 200ml mleka 2) [...]
Witam, chciałbym rozpocząć pierwszy cykl tak bardziej "poważnie" o ile tak mogę powiedzieć. Wpłynęło do mnie ostatnio trochę gotówki i z tego powodu właśnie chciałbym zakupić dobre odżywki, który "pomogły" by mi osiągnąć lepsze efekty. Trenuję już parę miesięcy na sucho, niestety nie osiągnąłem żadnych większy przyrostów masy (jestem po prostu [...]
Czołem To mój pierwszy temat w tym dziale, więc proszę o wyrozumiałość. Sprawa się ma tak - mam 42 lata, trenuję mma (naturalnie rekreacyjnie, w tym wieku o treningu zawodniczym to ja sobie mogę...), jestem szczupłej budowy ciała (80 kg przy 180 cm wzrostu). I teraz tak, pracuję w systemie zmianowym i do grafiku dostosowuję sobie dni treningowe. [...]
Witam Sorry bo moze ten temat juz tu byl ale niemoge sie tego doszukac, chodzi mi oto co jesc nanoc przed snem aby dostarczyc duzo bialka. poprostu niemam kasy na odzywki i musze czyms zastapic wiec co jest najlepsze.
Od wczoraj bardzo boli mnie brzuch czemu towarzyszy wysoka gorączka 39` i co chwile biegunka , udalem sie dzis do lekarza i powiedzial ze moze to byc spowodowane przedawkowaniem białka i węglowodanów!! Jak to możliwe a, wlasnie bylem w trakcie robienia masy:( ehh a w dwa dni zeszlo ze mnie 2 kg . Odżywki mialem z Olimpa Carbo i WPC i jadlem ok [...]
Witam, intresuje mnie czysta masa miesniowa. Zero tluszczu, zero wody podskornej. Oczywiscie dieta jest, jakby ktos chcial sie zapytac. Chodzi mi stricte o suplementy/odzywki. Jest tego sporo na rynku dlatego pytam sie specjalistow. Jaki zestaw proponujecie? Pieniadze jakie moge przeznaczyc to okolo 200-250 zl. Napewno bedzie to bialko - ostrowia. [...]
Witam. Ogólne informacje o moim wieku i budowie Mam 18 lat, jeszcze sie ucze ale w czasie wakacji zawsze pracuje na budowie(od 3 lat). Wzrostu mam 172cm. W "łapie" ledwie 30. Ogólnie jestem nowy w "te" sprawy i mam do Was kilka pytań : 1. Czy pracując na budowie, warto brać jakies odżywki(czy cos innego) aby zobaczyc jakies efekty w rzeźbie, sile [...]
Panowie potzrebuje kilku rad. Mam 183cm wzrostu waze 65kg 9 mam (15,5 lat). Stosuje diete i trening i zapodalm se Giant Mega Mass 4000 Oraz inengo gainera Whey Pro firmy nutrend oraz keatyne 250g Megabola.To bedize moj pierwszy cykl kreatyna jak i peirwsze odzywki.Chcialem spytac jak brac keratyne i Whey Pro.Kreatyne chcem brac bez fazy nasycania [...]
Cześć. Chciałem zakupić sobie jakieś odżywki, gdyż chcę się wzmocnić fizycznie. Mam 16 lat (prawie 17, niedługo urodziny), 162 cm wzrostu i 53 kg wagi (wiem wiem, jestem mały, nic na to nie poradzę). Czynnie uprawiam sport, gram regularnie (no teraz przerwa zimowa, więc odpoczynek) w klubie piłkarskim, mam regularne treningi i mecze. Czytałem [...]
Zapraszam na pyszne babeczki z jagodami :) Składniki: puszka białej fasoli 1 średni banan 2 jajka 50 g odżywki białkowej (u mnie o smaku białej czekolady) 30 g miodu 8 g kakao 120 g mrożonych lub świeżych jagód Wszystkie składniki oprócz jagód i kakao blendujemy na gładką masę. Masę dzielimy na 2 części. Sylikonowe foremki smarujemy masłem [...]
Witam, Na stronie producenta w opisie supli znalazłem komentarz "produkt niedostępny w obrocie handlowym na terenie RP..." Czy to oznacza, że nie będzie możliwości zaopatrzyć się w te odżywki u nas, czy będą dostępne w przyszłości? Mam na myśli: Blitzkrieg, Adaptogen i Pro Test Gold Składy produktów wyglądają bardzo zachęcająco Obecnie stosuję [...]
Cześć wszystkim. Czy mógłby mi ktoś ocenic skład i "poziom" udostępnionej przeze mnie odżywki? Szukałem opinii w internecie, ale ciężko było mi cokolwiek znaleźć, a chciałbym używać jej jako posiłek okolotreningowy ze względu na nienormowane godziny pracy i częsty jego brak po treningu na porządny posiłek. Chciałbym otrzymać opinie na temat tego [...]
Witam, mój staż treningowy to 6 miesięcy, cel siła-masa, mam 20lat ważę 75kg mój wzrost 185cm posiadam odpowiednią dietę oraz plan treningowy... na nowy rok mam kupiony kre-alkalyn, oraz aakg, chce do tego dokupić jakiś antykatabolik(aminokwasy) lecz nie wiem na co się zdecydować... czy kupić wszystko w jednym(wszystko ale mało) czy zdecydować się [...]
Witam wszystkich na tym forume to mój pierwszy poste. Mam pytanie jak należy łączyć białko z dextrozą. Obie odżywki powinienem wziąść zaraz po treningu, raczej nie powinno się z tego co wiem mieszać tego w jednym szejku i przerwa pomiędzy nimi powinna być jakieś 40 minut. Tak więc najpierw dextroza, po 40 minutach białko, a potem jeszcze posiłek, [...]
Witam od wrzesnia planuje wydac okolo 300zl na odzywki.Moj cel to przedewszystkim SIŁA! oraz masa ale juz nie w takim stopniu jak sila:P,Moj staż to okolo 2lat Bralem juz 2x mono kreatyny oraz 2xcykl z cell pumpem oraz HMB.Chcialbym poprosic o rade co by mi najlepiej pomoglo w nabraniu sily oraz masy miesnowej.Myslalem nad Xpandem ale niewiem [...]
czesc, mialem tu temat ale nie wiem gdzie i nie odpowiedziano mi na pytanie. chce zbic estrogeny na cyklu, mam je na poziomie 80 przy normie glownie meczy mnie lipo, jakby większa retencja no i wysyfiło, - gdzieś słyszalem/czytałem ze za to tez odpowiedzialny jest estradiol. jestem na jaltowym cyklu enan co 5 dni 200mg, tylko problem z [...]
Witam!! potrzebuje diety przy takiej dolegliwości jak zespól jelita nadwrazliwego, odkąd pojawiły sie u mnie te problemy ćwicząc na siłowni i mając jakąs tam diete która jak do tej pory wygląda tak ze jem bardzo małe ilości pożywienia bo ciągle mnie brzuch boli nie ma żadnych efektów na siłowni tylko chudniecie :/ nie wiem nawet czy przy takiej [...]
Dostałem właśnie rekawiczki Syntrax , rozumiem że to te "pozostale" nagrody konkursowe. Miło tak coś dostać , aż się humor poprawia Dziekuje. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Witam Czytałem już chyba wszystko co można było przeczytać na temat redukcji tkanki tłuszczowej i suplementów wspomagających że w głowie się gotuje możę ktoś mi doradzi z własnego doświadczenia jak i od czego zacząć.Mam 35 lat waga 92 kilo i przydało by się trochę zrzucić, zamierzam ćwiczyć każdą partie mięśni ale w co mam iśc w odżywki białkowe [...]
czy nie za dużo??
